Warum lohnt Achtsamkeit?
Die klare und unvoreingenommene Wahrnehmung von
Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen
öffnet neue Handlungsspielräume.
Es wird einfacher, in turbulenten oder schwierigen Zeiten
einen klaren Kopf zu behalten und Wesentliches
von Unwichtigem zu unterscheiden.
Darüber hinaus wurde in vielen klinischen Studien nachgewiesen,
dass Achtsamkeit bei unterschiedlichen Beschwerden deutliche
Verbesserungen bewirkt, unter anderem bei
- Schmerzen und häufige Infektionskrankheiten
- emotionalen Belastungen Hauterkrankungen,
- Schlafstörungen und Migräne
- sowie vielen anderen stressbedingten Krankheiten