MBSR 8-Wochenkurs
Kursinhalt:
- Übung achtsamer Körperwahrnehmung (Body Scan)
- Anleitung zu sanften, einfachen Dehn- und Yogaübungen
- Meditationsübungen im Sitzen und Gehen
- Achtsamkeitstraining und Anleitungen zum eigenständigen Üben
- Kurzreferate zu Themen wie achtsame Kommunikation
- Umgang mit Stress, belastenden Emotionen und Schmerz
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursumfang:
- Unverbindliches individuelles Vorgespräch
- 8 Kursabende, jeweils mittwochs von 18:30 Uhr bis ca. 21:15 Uhr
- Kurshandbuch
- Audio-CDs mit Anleitungen
- Tag der Achtsamkeit (Ãœbung und Vertiefung)
- Nachgespräch bei Bedarf
Termine:
Zur Zeit keine weiteren Termine
Kosten:
330,- Euro
Frühbucherrabatt:
Bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn: 300,- Euro
Vergünstigung auf Anfrage möglich
für Interessierte mit eingeschränkten finanziellen Möglichkeiten
Personal Coaching
Auf Anfrage
MBSR Inhouse – Seminare auf Anfrage
Vorträge und Seminare auf Anfrage zu den Themen
- Glückende Paar-Beziehung
- Gewaltfreie Kommunikation
- Stressindex- Bestimmung mit Biofeedback
- WHEE - innovative Methode der energetischen Psychologie
- Fütterung der Dämonen
- Mit Achtsamkeit gegen die Angst
- Umgang mit belastenden Emotionen