Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

 

 

 

Was ist Achtsamkeit?

 

Achtsamkeit ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die allerdings vielen Menschen

im Alltag abhanden gekommen ist.

Es geht darum, auf eine ganz bestimmte Art aufmerksam zu sein, sich dessen bewusst zu werden, was in diesem Moment in uns und um uns herum passiert – ohne zu bewerten, ohne zu urteilen, ohne einzugreifen.

 

Achtsamkeit heißt:

nicht tun, sondern sein. Durch fachmännische Anleitung und Training kann die Fähigkeit zur Achtsamkeit geweckt, entwickelt und aufrechterhalten werden.

 

 

 

 

Dr. Helmut Nowak
Coach und Lehrer für Achtsamkeit und Stressbewältigung
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